썸네일: 2025 직장인 헬스 루틴 꿀팁 총정리운동할 시간이 없다고요? 그 마음 너무 잘 압니다. 하루 종일 앉아서 일하고 퇴근하면 쇼파에 픽💤 근데 운동이 안 되는 건 시간이 없어서가 아니라, "루틴이 없어서"입니다!오늘은 그런 직장인을 위해 2025 실전형 직장인 운동 루틴을 시간대/장소/목적별로 싹 정리해드립니다🔥1. ⏰ 출근 전 10분 루틴 (초보도 가능!)1분: 목 & 어깨 스트레칭3분: 점핑잭 or 제자리 뛰기3분: 하체 (스쿼트, 런지)3분: 플랭크 or 크런치💡루틴 팁: 알람 끄자마자 바로 운동 → 욕실 직행! “운동 간다”보다 “세수하러 간다”는 생각이 실천률↑2. 🌆 퇴근 후 스트레칭 루틴 (힐링템 포함)운동보다 더 중요한 것 = 회복!폼롤러/마사지건으로 하체 & 어깨 이완복식호..
